Eutonie-Wochenende in Marburg

Das Eutonie-Wochenende in Marburg bietet Eutonie-Einheiten an Samstagnachmittag und Sonntagvormittag an. Es ist zugleich eine  Gelegenheit für ein schönes und erholsames Wochenende in Marburg. Die Eutonie-Kurszeiten sind

Samstagnachmittag   15:00 bis 18:30 h

Sonntagvormittag   9:30 bis 13:00 h

Eine Teilnahme an nur einem der beiden Tage ist möglich.

Eutonie unter Anleitung, deren Schwerpunkte sich im Austausch mit der Gruppe und aus den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen am Wochenendkurs ergeben. Weitere Informationen siehe unten und > hier.

Einfach erst mal hinlegen, liegen, ankommen

So beginnen viele Eutonie-Einheiten. Das bewusste Sich-vom-Boden-tragen-lassen schon ist ein ungewohnter Moment, der Spannungen im Körper, Verspannungen an Rücken und Schultern bewusst macht. Häufig zeigt das schon erste kleine Veränderungen, erstes Wohlgefühl etwa oder auch einfach nur eigene Unzulänglichkeiten. Dann folgen Anweisungen zu Bewegungen, die meist nur recht klein sind, aber deutliche Auswirkungen spürbar machen können: kleine Dehnungen, Rotationen: Folgewirkungen eines Drucks, den etwa ein Fuß ausübt, in den gesamten Körper hinein. Auf diese Weise wird man zu achtsamem Hinspüren eingeladen, bringt sich in Bewegung, lässt sich bewegen und entdeckt womöglich neue Bewegungsmöglichkeiten und Momente der Muskelentspannung.

Schmerzen, einseitige Belastungen und Körperhaltungen, Bewegungsmangel oder auch psychische Belastungen; all das kann zu Verspannungen führen. Häufig befinden sich diese im Bereich der Wirbelsäule, vom Nacken über die Schultern bis zum Kreuzbein. Beweglichkeit und das angemessene Maß an Ruhe und Bewegung sind ebenso wichtig wie bewusstes Wahrnehmen von Körperhaltungen im Alltag, um Verspannungsschmerzen zu lösen oder vorzubeugen.

Samstagnachmittag   15:00 bis 18:30 h (inkl. Pause) – Sonntagvormittag   9:30 bis 13:00 h (inkl. Pause)

Kursgebühr: 92,– €   –   Die Teilnahme an nur einem der beiden Tage ist möglich – Kursgebühr 46,– € pro Tag

Der Kurs findet in kleiner Gruppe im Eutonie-Studio statt. Die einzelnen Eutonie-Einheiten dauern jeweils etwa 90 Minuten und werden ergänzt durch eine gemütliche Kaffee/Tee-Pause. Materialien und Yogamatten sind vorhanden. Mitzubringen ist lediglich bequeme Kleidung, in der Sie sich gut und frei bewegen können, und nötigenfalls warme Socken. Wenn Sie nicht gerne direkt auf der Schafwoll-Yogamatte liegen möchten, bringen Sie bitte ein Tuch mit oder ein Handtuch für den Kopfbereich.

Verbindliche Anmeldung bei Christine Heigl – 0176-43397105 bzw. christin.heigl@t-online.de (Anfrage / Anmeldung)

Marburg – eine Reise Wert

Der Eutonie-Kurs ist zeitlich so konzipiert, dass sich ein Wochenende in Marburg auch für externe TeilnehmerInnen lohnt. Kombiniert mit einem Aufenthalt in einem Marburger Hotel, einem gemütlichen Abendessen am Freitagabend, einem Bummel durch die Altstadt am Samstagvormittag, einem Kaffee am Sonntag lässt sich ein erholsames Wochenende planen.

Achtsamkeit für Körper und Bewegung

Wenn wir innehalten, kann sich Achtsamkeit entfalten. Wir können entdecken, wie wir Moment für Moment uns und unsere Welt wahrnehmen – die Welt unserer fünf Sinne, unsere Gedanken, Gefühle und unseren Körper. Dabei entwickeln wir ein Gespür für das, was angemessen ist und was uns gut tut. Durch achtsames Sich-Hinwenden auf Körper und Bewegung und durch behutsame Übungen harmonisieren wir Muskelspannungen, entdecken Bewegungsspielräume. Blockaden und Spannungsschmerzen können sich lösen, freiere Bewegung wird möglich. Ein Lernprozess wird angeregt, der zu besserem Umgang mit sich selbst befähigt und zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden im Alltag führt.

(Mehrtageskurs Sa/So oder Ganztagskurs)