Dienstags Fortlaufender Kurs

Laufender Kurs Dienstag Abend Dem Körper zuliebe" "Stabilität und Gleichgewicht für den Alltag" Eutonie Körperarbeit weist auf die Verbundenheit von Körper und Psyche hin und benennt das Ziel der Methode: Tonusregulierung - Spannungsausgleich - kleine Bewegungen, die Großes bewirken - auf schmerzfreie Art Faszien lösen - Verspannungen lösen - innere Kräfte mobilisieren und die Widerstandskraft fördern - sich besser spüren - Bedürfnissen Raum geben

Erleben Sie, wie Sie sich mit vielseitigen und achtsamen Übungen von Anspannung und Stress in diesen Bereichen lösen. Faszien und Muskulatur werden geschmeidiger. Ausgeglichenheit und innere Ruhe stellen sich ein. Der Workshop wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmer Innen abgestimmt. Samstag, 11. Januar 2020, 14:00-17:45 Hamburg-Volksdorf, Lerchenberg 15 Teilnahmebeitrag: 40€ Anmeldung und weitere Informationen: Birgit Späker, Tel. 04131 2842363 birgitspaeker@gmail.com

Haben Sie die Sehnsucht raus aus dem Alltag zu kommen, sich selbst besser zu spüren und intensiv zu erleben? In diesem fortlaufenden Kurs lernen Sie Schritt für Schritt Ihren Körper mit seinen Strukturen und Funktionen besser kennen und erleben ihn dadurch bewusster. Wir werden uns unseres Körpers gewahr. Durch die Übungen lösen wir Verspannungen, verfeinern die Wahrnehmung für unseren Körper und Geist und entdecken neue Bewegungsmöglichkeiten. Was profitieren Sie davon? Sie lernen sich und Ihre Gewohnheiten besser kennen, können durch…

Faszienarbeit einmal anders – Spannungsausgleich durch Eutonie Das Fasziennetz ist das Gewebe unseres Körpers, das für Elastizität sorgt. Als dreidimensionales Spannungsnetz durchziehen Faszien unseren gesamten Körper wie ein „geschmeidiger Ganzkörperanzug“. Ihre Eigenschaften: Sie sind anpassungsfähig, elastisch rückfedernd, gleit- und dehnfähig, stark und belastbar. Doch durch mangelnde Bewegung, oder Überlastung und Stress kommt es zu Umbauprozessen im muskulären Bindegewebe. Die Faszien, die sonst geschmeidig übereinander gleiten, verfilzen, werden spröder und verletzungsanfälliger. In der Eutonie wird der Tonus und Zustand des Bindegewebes…

Druck abbauen - entschleunigen - neue Kraft sammeln Gesunde Balance in Beruf und Alltag mit Eutonie Druck abbauen ist ein großes Bedürfnis dieser Zeit: Zeitdruck, Arbeitsdruck, Stress – das alles macht auch Ihrem Körper Druck. Der Druck äußert sich in Nacken und Kopfschmerzen, in Kieferspannung, Kreuzschmerzen, Bluthochdruck… Lernen Sie in diesem Bildungsurlaub Druck rausnehmen, entschleunigen und entspannen. Mit der sanften Körperarbeit Eutonie Gerda Alexander® entwickeln sie mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit für eine gute Balance von Anspannung und Entspannung. Sie lernen…

Gleichgewicht ist nicht etwas, das ich mir einmal erarbeite und dann bleibt es mir. Ich finde es und verliere es. Es ist ein dynamischer Zustand. Wie bewegliche Gelenke, besonders die Fußgelenke hierbei eine Rolle spielen, erfahren Sie anhand von praktischen Übungen im Liegen, Sitzen und Gehen. Mitzubringen: Übungsmatten und bequeme Kleidung. Kursnummer der VHS: AM30117 2 Samstag Nachmittage

Ausgeglichen im Leben stehen mit Eutonie fortlaufender Kurs mit Martina Kreß ab 18. Februar 2020 5x dienstags 19:15 - 20:45 Uhr an der Domsheide, Bremen Wenn Sie sich durch die Anforderungen Ihres Alltags belastet oder wenig mit sich im Kontakt fühlen, wenn Sie gestresst sind und unter dauernder Anspannung leiden, dann ist dieser Kurs die Chance, etwas daran zu ändern. Die sanfte Körperarbeit der Eutonie hilft Ihnen, wieder zu sich zu kommen und ausgeglichener im Leben zu stehen. Übersetzt heißt…

SICH ORIENTIEREN UND AUSRICHTEN Bewegung im Kontakt zu den Körperstrukturen, Raum und Mitwelt Spielerisch entwickeln wir neue Bewegungen, loten unsere Möglichkeiten und Grenzen aus. Wir bewegen uns konsequent aus dem Bewusstsein für die eigene Innenstruktur (Knochen, Gelenke) in den Außenraum hinein. Dadurch wird das Körperbewusstsein klarer, Bewegungen fallen leichter. Die Eutonieprinzipien „Zeichnen“ und „Verlängerung“ führen zu Erfahrungen von Orientierung und Konsequenz: Was ich tue, wirkt auf mich zurück. Wohin ich mich richte, das richtet mich aus. 21. – 23.02.2020  Fr.…

Samstag Nachmittag, 22.2.2020  in Hamburg-Volksdorf,  14:00-17:45 Das eigene so Sein entdecken, bewegen Erleben Sie, wie Sie mit Eutonie und Impulsen aus dem Kreativen Tanz der eigenen Selbstverständlichkeit Ausdruck verleihen. Ruhe und Bewegungselemente wechseln sich ab. Mit Elementen der Eutonie wird Knochenbewußtsein für Leichtigkeit in der Bewegung vorbereitet. Sie kommen bei sich selbst an und gehen dem persönlichen Bewegungsbedürfnis nach. Teilnahmebeitrag: 40 € Leitung: Birgit Späker und Ute Lensch, Physiotherapeutin u. Tanzpädagogin Anmeldung und Infos : Birgit Späker: 04131/2842363

Wohlbefinden stärken mit Eutonie Bildungsurlaub / Bildungszeit 2. März - 6. März 2020 Die Methode Eutonie bietet vielfältige neue Erfahrungen mit dem eigenen Körper zu machen, ihn zu spüren und sich darin wohl zu fühlen. Im Mittelpunkt steht Ihr eigenes Befinden und das, was Ihnen gut tut. Hier finden Sie Entlastung für Rücken, Schultern, Gelenke und Füße und eine gute Balance von Anspannung und Entspannung, von Ruhe und Bewegung, so dass Sie mit neuer Kraft in den Alltag zurückkehren. Veranstalter:…

Kursnummer der VHS: AN30119 Samstag, 07. Mrz. 2020, 14:00 – 16:30 Uhr – 1 Nachmittag € 25,00 Außenstelle Külsheim, Hardheimer Straße 4 Die Wirbelsäule ermöglicht die Aufrichtung und freie Beweglichkeit, wenn nicht Muskeln und Sehnen festhalten. Durch gezielte Bewegungen und Übungen wird der Stoffwechsel im Gewebe angeregt und Spannungen wer-den abgebaut. Welche Rolle die Wahrnehmung dabei spielt und was Sie für sich tun können, erfahren Sie in diesem Kurs.Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung

Blockaden entdecken - sich regenerieren - neue Kräfte schöpfen Im Frühjahr regeneriert sich nicht nur die Natur, sondern auch wir Menschen sind auf Regeneration eingestellt. Mit bewussten, kleinen Bewegungen und mit Hilfe von Eutonie-Materialien können wir Verspannungen wahrnehmen und auflösen. Die Durchblutung im ganzen Körper wird verbessert und das Immun-system aktiviert. So werden neue Kräfte für die Regeneration frei, die sich auch in freien, leichten Bewegungen entfalten können. Kursgebühr 110,- € Samstags 10:00 - 18:00 Uhr mit Mittagspause

Schön gelegen, Gut zu wissen Etwa 60km südöstlich von Hamburg und ganz nah bei Lüneburg liegt das schöne Seminar-und Gästehaus Zeit.Raum im malerischen Ort Boltersen. Es ist ein Wohlfühlort zum Ankommen bei sich selbst. www.zeitpunktraum.de Wir beginnen Do., 26.3. mit dem Abendessen um 18:00 und Eutonie am Abend. Das Seminar endet So., 29.3.2020 am Mittag. Es besteht auch die Möglichkeit, erst am Freitag für zwei Übernachtungen anzureisen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Birgit Späker, Tel.  04131 2842363,…

AN UND MIT GRENZEN ARBEITEN Grenzen respektieren oder erweitern? Das eigene Maß finden. Einführung in die Kontrollpositionen. Mit Hilfe verschiedener Positionen im Sitzen, Liegen, Knien erproben wir die optimale Länge und Elastizität unserer Muskeln und Bänder, die notwendig für eine uneingeschränkte Beweglichkeit sind. Kontrollstellungen. Die von Gerda Alexander entwickelten "Kontrollpositionen" lassen uns erkennen, wo wir schon Fortschritte gemacht haben und woran es noch fehlt. Begleitende Eutonieübungen helfen uns - in den Grenzen der persönlichen Möglichkeiten - an den verkürzten oder…

Dienstags fortlaufender Kurs mit Gerda Maschwitz

Eutonie im Alltag Fortlaufender Eutoniekurs - Quereinstieg nach Absprache jederzeit möglich Eutonie eignet sich für Menschen jeglichen Alters. Schon einfache Körpererfahrungen führen zu weitreichenden, heilsamen Veränderungen im alltäglichen Leben. Eutonie ist eine bewährte Methode der:  Spannungsregulation  Körperwahrnehmung Gesundheitsförderung und Regeneration für Körper, Geist und Seele Kursgebühr: 144 € (12 Übungseinheiten à 12 €)

Dienstags fortlaufender Kurs

Dienstags fortlaufender Kurs

Dienstags fortlaufender Kurs   Eutonie - mehr als nur Ent-spannung Mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Beweglichkeit, mehr körperlich-seelisches Wohlbefinden! Eutonie nach Gerda Alexander (griechisch "eu" = "recht, wohl, harmonisch" und "tonos" = "Spannung, Tonus") ermöglicht es Ihnen, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand, dieses Ziel zu erreichen. In einfachen Übungen am Boden liegend, im Sitzen, Stehen und Gehen, erfahren Sie Ihren Körper neu. Sie lernen, das feine Spannungsgefüge Ihrer Gesamtmuskulatur (Tonus), das sowohl von der physischen Motorik als auch von der…

Mittwochs fortlaufender Kurs

Donnerstags fortlaufender Kurs mit Gerda Maschwitz

Donnerstags fortlaufender Kurs mit Birgit Eisinger

Mittwochs - fortlaufender Kurs

Freitags fortlaufender Kurs   Auch unser Körper braucht neue Perspektiven! Körper erfahren, Bewegung erleben... Dieser Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters, die Interesse haben, die Körperarbeit der Eutonie zu vertiefern. Kursgebühr 13.- Euro pro Einheit. Dauer nach Vereinbarung Einzelunterricht auf Nachfrage. Verbindliche Anmeldung mit Namen,Anschrift und Telefonnummer unter isabelle.pelti.kromm@gmx.de. Bitte überweisen Sie die Kursgebühr bis eine Woche vor Kursbeginn auf folgendes Konto: Isabelle Pelti Kromm IBAN: DE55 5185 0079 0165 0107 28

Eutonie-Samstag am 4. April 2020 Druck lass nach: Kiefer, Nacken, Schultern In einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmer*innen) und angenehmer Atmosphäre in einem schönen Raum kannst Du die Arbeitsweise der Eutonie kennen lernen oder vertiefen. Der Samstag ist für Anfänger*innen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du kannst Zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen Beweglichkeit erhalten und erweitern Anregungen bekommen, wie Du die Eutonie im Alltag anwenden kannst Ich gehe individuell auf Deine Wünsche ein, setze aber auch von mir aus…

Montags fortlaufender Kurs

Montags fortlaufender Kurs

An Wochentagen: Montags fortlaufender Kurs Bewegungsraum am Lietzensee EUTONIE Fortlaufender Kurs Montags 18.00 - 19.30 Uhr. Kosten: 195.- für 13 Termine / erm.165.-   Einzelstunde18.- / erm.15.- Angespannt? Verspannt? Entspannt? Unterspannt? Überspannt? Gut gespannt! Gerda Alexader hat herausgefunden, welche bedeutende Rolle die Körperspannung für Gesundheit und Wohlbefinden, für Körperhaltung und Atmung, für Flexibilität und freie Beweglichkeit als auch für unsere körperlich psychische Ausgeglichenheit spielt. Sie hat eine Form der Körperarbeit entwickelt, die uns ermöglicht, uns unserer Spannung bewusst zu werden und…

Montags fortlaufender Kurs

Montags fortlaufender Kurs

Montags fortlaufender Kurs Bewegung in Ruhe und Ruhe in Bewegung -mehr Körperbewußtsein erlangen -mehr Beweglichkeit erfahren -Verspannungen lösen -tägliches Wohlbefinden steigern   Kosten: 80 € für 10 Einheiten

Dienstags fortlaufender Kurs mit Birgit Eisinger