Montags fortlaufender Kurs: Neuer Kursbeginn ab 07.01.2019, immer von 10:30 bis 11:30 Uhr; Quereinstieg nach Absprache jederzeit möglich. Eutonie beeinflusst den Spannungszustand des Körpers. Durch achtsame und bewusst ausgeführte Bewegungen kommt es zu einer ausgleichenden Regulierung. Es können sich Blockaden auflösen, die sich beispielsweise als Verspannungen, Steifheit oder schmerzende Bereiche im Körper bemerkbar machen. Außerdem ist Eutonie für alle geeignet, die sich etwas Gutes tun wollen, um aus der Hektik des Alltags zur Ruhe zu kommen. Eutonie ist eine Hilfe…

Dienstags Fortlaufender Kurs

Zähneknirschen, Spannungskopfschmerzen, Kiefergelenksbeschwerden und ein verspannter Nacken. Viele leiden darunter, meist ist Stress die Ursache. Die Verspannungen gehen oft den ganzen Rücken hinunter bis zum Becken. Die Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen der Eutonie können im Alltag sofort umgesetzt werden. Bei regelmäßigem Üben verringern sich Schmer-zen im Bereich Mund, Kiefer und Nacken und die Beweglichkeit des ganzen Rückens wird verbessert. Wohlspannung im ganzen Körper wirkt ausglei-chend auf die gesamte Muskulatur und Faszien, von Kopf bis Fuß. Mitzubringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken,…

Dem Rücken zuliebe - rund um die Wirbelsäule In einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmer*innen) und angenehmer Atmosphäre in einem schönen Raum kannst Du die Arbeitsweise der Eutonie kennen lernen oder vertiefen. Der Samstag ist für Anfänger*innen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du kannst Zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen Beweglichkeit erhalten und erweitern Anregungen bekommen, wie Du die Eutonie im Alltag anwenden kannst Ich gehe individuell auf Deine Wünsche ein, setze aber auch von mir aus ein Schwerpunktthema. Eine…

Die Knochen müssen "spüren", dass Sie gebraucht werden. In jedem Alter ist es wichtig, die Vitalität der Knochen zu stärken und ihre Nährstoffversorgung zu fördern. Sie erfahren dazu viele praktische Anregungen für das Üben zu Hause für mehr Stabilität und Beweglichkeit. Werden Sie aktiv! Bitte mitbringen: Warme, bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch. So, 20.10.19, 10:00 - 13:30 Uhr VHS, Haagestraße 4, Lüneburg EUR 24,20ermäßigt: EUR 21,70192-32234 Kursleitung: Birgit Späker, Hamburg

Eutonie in St. Bernhard: 2. Stock, roter Meditationsraum Eingang Mühlwehrstraße 12 Beginn 18.30h – ca. 19.30h Kosten: pro Stunde 5,-- 28.10., 11.11., 25.11., 09.12. Zur Eutonie bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ein kleines Kissen mitbringen. Teilnahme ist jederzeit ohne Anmeldung möglich

Den eigenen Rhythmus finden - mit Eutonie entschleunigen Bildungsurlaub/ Bildungszeit mit Eutonie Der heutige Lebensrhythmus ist fordernd, schnell bleibt das Gefühl für das eigene Tempo auf der Strecke. Eutonie - übersetzt "Wohl-Spannung oder Gut-gestimmt-sein" - ist eine westliche Methode achtsamer Körperwahrnehmung, die die Wahrnehmung von sich und dem eigenem Maß fördert. In der Bildungszeit werden Sie ermutigt Ihren Körper neu zu entdecken und erhalten Anleitung, wie Sie überflüssige Anspannung abbauen und zur Ruhe kommen können. Kurselemente: Eutonie Gerda Alexander, Impulstexte,…

Faszien durchziehen den ganzen Körper. Durch die Faszienforschung wissen wir heute, dass sie als Sinnes- und Kommunikationsorgane dem Erhalt und der Aufrechterhaltung des Körpers dienen. Mit Informationen aus der Wis-senschaft und praktischen Übungen aus Eutonie und Feldenkrais erfahren Sie, wie Sie den Tonus von Faszien beeinflussen können und wie dieses Gewebe Sie im Alltag stützt. Mitzubringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken, ein Tuch oder Handtuch als Auflage für vorhandene Matten Kursnummer der VHS: AM30115 5 Wochen Kurs Dienstags

Eutoniesamstag: Becken und Beckenboden In einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmer*innen) und angenehmer Atmosphäre in einem schönen Raum kannst Du die Arbeitsweise der Eutonie kennen lernen oder vertiefen. Der Samstag ist für Anfänger*innen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du kannst Zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen Beweglichkeit erhalten und erweitern Anregungen bekommen, wie Du die Eutonie im Alltag anwenden kannst Ich gehe individuell auf Deine Wünsche ein, setze aber auch von mir aus ein Schwerpunktthema. Eine Teepause schafft Gelegenheit, sich…

Wer gestresst ist, kann oftmals nicht gut schlafen. Ein Teufelskreis? Wie Sie ihn verstehen und dann unterbrechen können, erleben Sie in diesem Kurs anhand von praktischen Übungen aus Eutonie und Feldenkrais. Mitzubringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken, ein Tuch oder Handtuch als Auflage für vorhandene Matten Kursnummer der VHS: AM30116 1 Samstag Nachmittag

Eutonie in St. Bernhard: 2. Stock, roter Meditationsraum Eingang Mühlwehrstraße 12 Beginn 18.30h – ca. 19.30h Kosten: pro Stunde 5,-- 11.11., 25.11., 09.12. Zur Eutonie bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ein kleines Kissen mitbringen. Teilnahme ist jederzeit ohne Anmeldung möglich

Entspannter Nacken – bewegliche Schultern fortlaufender Kurs mit Martina Kreß ab 12.11.2019 5 Termine dienstags 16:15-17:45 Uhr “Eutonie” bedeutet “Gute Spannung” oder “Wohlspannung”.  Mit ihrer ganzheitlichen Arbeitsweise, vermittelt sie mehr Körper-Bewusstsein und Wohlbefinden.  In diesem Kurs werden Sie angeleitet,  Muskeln, Faszien, Knochen und Gelenke  zu erspüren. Durch Berührung, wohldosierten Druck, und leichter Bewegung verändert sich Ihre Körperspannung.  So können Sie die verspannten und oft schmerzenden Schultern lösen. Sie erlernen auch neue Bewegungen für Kopf, Halswirbelsäule und Schultern. Mit gezielten Übungen,…

ÖKONOMISCHE BEWEGUNG das Spiel mit Widerstand, Durchlässigkeit und Schwerkraft Teil 2 des Grundlagenkurses: Systematische Einführung in die Grundlagen der Eutonie Gerda Alexander Durch passive Gewichtsabgabe an den Boden oder aktiven Krafteinsatz gegen feste oder bewegliche Gegenstände nutzen wir die Statik des Skeletts in seiner Beziehung zur Schwerkraft (Eutonie-Prinzip: Transport“). Ziel ist die ökonomische Haltung und Bewegung u.a. im Sitzen, Stehen, Gehen. Die Übungsweise fördert die eigene Stabilität, Selbst-ständigkeit, das (Selbst-) Vertrauen und vermittelt Sicherheit. 15. – 17.11.2019   Fr. 17:00…

Wochenendkurs für Neulinge und Erfahrene.

Begegnung mit mir selbst und dem Du – Innen und Außen – wie erlebe ich meine Umwelt? Mehrtageskurs 17. – 22. November 2019 Meinem Gegenüber kann ich intensiver und klarer begegnen, wenn ich mich selbst gut spüre. Wie viel Zeit nehme ich mir jeden Tag, um mich selbst zu spüren und mir selbst zu begegnen? Diese Wahrnehmung von mir selbst ist eine Grundvoraussetzung, um auch mit dem Du und der Umwelt in Kontakt zu kommen. Ich kann besser auf das…

Bildungsurlaub Die Methode Eutonie bietet vielfältige neue Erfahrungen mit dem eigenen Körper zu machen, ihn zu spüren und sich darin wohl zu fühlen. Im Mittelpunkt steht Ihr eigenes Befinden und das, was Ihnen gut tut. Hier finden Sie Entlastung für Rücken, Schultern, Gelenke und Füße und eine gute Balance von Anspannung und Entspannung, von Ruhe und Bewegung, so dass Sie mit neuer Kraft in den Alltag zurückkehren. Veranstalter: Wirtschafts- und Sozialakademie der Arbeitnehmerkammer Bremen gGmbH (wisoak) Mehrtageskurs, Leitung: Martina Kreß…

Eutonie in St. Bernhard: 2. Stock, roter Meditationsraum Eingang Mühlwehrstraße 12 Beginn 18.30h – ca. 19.30h Kosten: pro Stunde 5,-- 25.11., 09.12. Zur Eutonie bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ein kleines Kissen mitbringen. Teilnahme ist jederzeit ohne Anmeldung möglich

Mehr innere Ruhe und Gelassenheit - dem Jahresende gestärkt begegnen Findet statt am 7. Dezember 2019, Samstags von 10.00 – 18.00 Uhr, Kursgebühr jeweils EUR 110,-

Ruhe finden mit Eutonie In einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmer*innen) und angenehmer Atmosphäre in einem schönen Raum kannst Du die Arbeitsweise der Eutonie kennen lernen oder vertiefen. Der Samstag ist für Anfänger*innen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du kannst Zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen Beweglichkeit erhalten und erweitern Anregungen bekommen, wie Du die Eutonie im Alltag anwenden kannst Ich gehe individuell auf Deine Wünsche ein, setze aber auch von mir aus ein Schwerpunktthema. Eine Teepause schafft Gelegenheit, sich…

Eutonie in St. Bernhard: 2. Stock, roter Meditationsraum Eingang Mühlwehrstraße 12 Beginn 18.30h – ca. 19.30h Kosten: pro Stunde 5,-- 09.12. Zur Eutonie bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ein kleines Kissen mitbringen. Teilnahme ist jederzeit ohne Anmeldung möglich

Laufender Kurs Dienstag Abend Dem Körper zuliebe" "Stabilität und Gleichgewicht für den Alltag" Eutonie Körperarbeit weist auf die Verbundenheit von Körper und Psyche hin und benennt das Ziel der Methode: Tonusregulierung - Spannungsausgleich - kleine Bewegungen, die Großes bewirken - auf schmerzfreie Art Faszien lösen - Verspannungen lösen - innere Kräfte mobilisieren und die Widerstandskraft fördern - sich besser spüren - Bedürfnissen Raum geben

Ausgeglichen im Leben stehen mit Eutonie fortlaufender Kurs mit Martina Kreß ab 7. Januar 2020 11x dienstags 19:00 - 20:30 Uhr an der Domsheide, Bremen Wenn Sie sich durch die Anforderungen Ihres Alltags belastet oder wenig mit sich im Kontakt fühlen, wenn Sie gestresst sind und unter dauernder Anspannung leiden, dann ist dieser Kurs die Chance, etwas daran zu ändern. Die sanfte Körperarbeit der Eutonie hilft Ihnen, wieder zu sich zu kommen und ausgeglichener im Leben zu stehen. Übersetzt heißt…

Erleben Sie, wie Sie sich mit vielseitigen und achtsamen Übungen von Anspannung und Stress in diesen Bereichen lösen. Faszien und Muskulatur werden geschmeidiger. Ausgeglichenheit und innere Ruhe stellen sich ein. Der Workshop wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmer Innen abgestimmt. Samstag, 11. Januar 2020, 14:00-17:45 Hamburg-Volksdorf, Lerchenberg 15 Teilnahmebeitrag: 40€ Anmeldung und weitere Informationen: Birgit Späker, Tel. 04131 2842363 birgitspaeker@gmail.com

Montags fortlaufender Kurs

Montags fortlaufender Kurs

An Wochentagen: Montags fortlaufender Kurs Bewegungsraum am Lietzensee EUTONIE Fortlaufender Kurs Montags 18.00 - 19.30 Uhr. Kosten: 195.- für 13 Termine / erm.165.-   Einzelstunde18.- / erm.15.- Angespannt? Verspannt? Entspannt? Unterspannt? Überspannt? Gut gespannt! Gerda Alexader hat herausgefunden, welche bedeutende Rolle die Körperspannung für Gesundheit und Wohlbefinden, für Körperhaltung und Atmung, für Flexibilität und freie Beweglichkeit als auch für unsere körperlich psychische Ausgeglichenheit spielt. Sie hat eine Form der Körperarbeit entwickelt, die uns ermöglicht, uns unserer Spannung bewusst zu werden und…

Montags fortlaufender Kurs

Montags fortlaufender Kurs

Montags fortlaufender Kurs Bewegung in Ruhe und Ruhe in Bewegung -mehr Körperbewußtsein erlangen -mehr Beweglichkeit erfahren -Verspannungen lösen -tägliches Wohlbefinden steigern   Kosten: 80 € für 10 Einheiten

Dienstags fortlaufender Kurs mit Birgit Eisinger

Dienstags fortlaufender Kurs mit Gerda Maschwitz

Faszienarbeit einmal anders – Spannungsausgleich durch Eutonie Das Fasziennetz ist das Gewebe unseres Körpers, das für Elastizität sorgt. Als dreidimensionales Spannungsnetz durchziehen Faszien unseren gesamten Körper wie ein „geschmeidiger Ganzkörperanzug“. Ihre Eigenschaften: Sie sind anpassungsfähig, elastisch rückfedernd, gleit- und dehnfähig, stark und belastbar. Doch durch mangelnde Bewegung, oder Überlastung und Stress kommt es zu Umbauprozessen im muskulären Bindegewebe. Die Faszien, die sonst geschmeidig übereinander gleiten, verfilzen, werden spröder und verletzungsanfälliger. In der Eutonie wird der Tonus und Zustand des Bindegewebes…

Dienstags fortlaufender Kurs

Dienstags fortlaufender Kurs

Dienstags fortlaufender Kurs   Eutonie - mehr als nur Ent-spannung Mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Beweglichkeit, mehr körperlich-seelisches Wohlbefinden! Eutonie nach Gerda Alexander (griechisch "eu" = "recht, wohl, harmonisch" und "tonos" = "Spannung, Tonus") ermöglicht es Ihnen, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand, dieses Ziel zu erreichen. In einfachen Übungen am Boden liegend, im Sitzen, Stehen und Gehen, erfahren Sie Ihren Körper neu. Sie lernen, das feine Spannungsgefüge Ihrer Gesamtmuskulatur (Tonus), das sowohl von der physischen Motorik als auch von der…

Mittwochs fortlaufender Kurs

Donnerstags fortlaufender Kurs mit Gerda Maschwitz

Donnerstags fortlaufender Kurs mit Birgit Eisinger

Mittwochs - fortlaufender Kurs