Unter den Top 10
Die Internetseite ZEHN.DE listet derzeit die Eutonie unter den 10 effektivsten Entspannungsmethoden auf Platz 8.
Eutonie Gerda Alexander®
- Sie sehnen sich nach Ruhe und Gelassenheit?
- Sie möchten wieder beweglicher werden?
- Und wollen etwas für Ihr körperlich-seelisches Wohlbefinden tun?
Dann sind Sie auf der Suche nach Veränderung – und wir bieten Ihnen einen Weg an mit der Methode Eutonie Gerda Alexander®.
Was ist Eutonie?
Eutonie ist eine Methode zur Körpererfahrung. Hier kommen Sie zur Ruhe – und in Bewegung.
Durch einfache, zum Teil kleine Bewegungen – am Boden liegend, im Sitzen oder Stehen – erfahren Sie Ihren Körper neu. Sie lernen auf achtsame Weise, in ihn hineinzuhorchen und ihn zu spüren. Sie dürfen dabei entspannen und sich wohl fühlen.
Und wie geht das?
In der Eutonie nutzen wir den Boden als tragendes Element. Oft setzen wir Material wie Bälle, Bambus oder Kirschkernsäckchen ein, damit Sie Körperbereiche deutlicher fühlen können. Der/die Eutoniepädagoge/in leitet Sie verbal an; Sie machen die Übungen selbständig nach Ihren Möglichkeiten und folgen Ihrem eigenen Rhythmus.
Mit dem neu gewonnenen Körperbewusstsein verändern sich Ihre alltäglichen Bewegungen. Sie sparen Kraft. Sie können Verspannungen besser lösen, Ihre Bewegungen werden freier; Sie stellen sich flexibler auf die aktuelle Situation ein – bei der Arbeit, in Stresssituationen, vor dem Einschlafen, im Sport...
- Eutonie fördert Ihre Gesundheitskompetenz und entfaltet damit eine Wirkung, die Ihnen hilft, sich im Alltag selbst zu helfen.
Erfahren Sie mehr unter den folgenden Links.
Woher kommt die Eutonie?
Tonusregulierung und –adaption (Deutsch: Spannungsregulierung) ist das erklärte Ziel der Eutonie. Der Name stammt aus dem Griechischen von eu = angemessen und tonos = Spannung, Stimmung. Die Methode wurde von Gerda Alexander (1908 – 1994) entwickelt und fand international Verbreitung. Die Ausbildung in Eutonie-Pädagogik und -Therapie genießt in Fachkreisen hohe Anerkennung.
Worin unterscheidet sie sich von anderen Körpermethoden?
Anders als z.B. im Yoga gibt es keine feststehenden Übungsabläufe. Was unsere Teilnehmer/innen besonders schätzen: Leistungskontrolle und Bewertung gibt es bei uns nicht. Der/die Eutoniepädagoge/in korrigiert Sie nur dann, wenn Sie sich mit einer Bewegung Schaden zufügen würden. Auf Suggestion verzichten wir bewusst. Vielmehr unterstützen wir Sie in Ihrer Individualität.
Wo kann ich das machen?
Wir bieten Ihnen regelmäßige Kurse sowie Tages- und mehrtägige Kurse an.
Ein spezielles Präventionsprogramm und Projekte für bestimmte Berufsgruppen oder Lebenslagen ergänzen unser Angebot. Bei besonderen Problemstellungen empfiehlt sich die Einzelbehandlung.