Eine Einzelstunde bietet die Möglichkeit, auf deine persönlichen Fragen und individuellen Anliegen besonders einzugehen.
Oft führt eine Serie von 3-5 Einzelstunden bereits zu nachhaltigen Veränderungen, wie z.B.: Stressregulierung, Ausgleich von seelischen Belastungen, Linderung von Rückenproblemen u.a. mehr.
Du wählst eine bequeme Lage auf dem Rücken, auf einer Seite oder auf dem Bauch.
Um etwas bewusst zu machen, legt die Eutoniepädagogin beispielsweise ihre Hände an die Schulter. Über die Hände gibt sie unterschiedliche Impulse. Ohne Anstrengung verfolgst du mit wacher Aufmerksamkeit das Geschehen und verfeinerst so deine Körperwahrnehmung:
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- Du übst, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken.
- Du nimmst die Berührungen durch die Kleidung auf Ihrer Haut wahr.
- Du erfährst beispielsweise Ihre Wirbelsäule mit den einzelnen Wirbeln.
- Du erlebst das fein abgestimmte Zusammenspiel der Gelenke.
- Du spürst den Halt der Hände und der Auflagefläche.
So können sich Spannungen lösen.
Nach feinem Räkeln oder kräftigem Strecken spürst du die Auswirkungen im Sitzen, Stehen oder Gehen.
Du lernst, was Du für dein eigenes Wohlbefinden tun und wie du dich bei Beschwerden selber helfen kannst.