Im Eutonieunterricht wirst du dazu angeleitet, deinen Körper zu spüren, seine Möglichkeiten und Grenzen zu erforschen. Schon nach wenigen Übungsstunden kannst du z.B. Erleichterung von Anspannungen, neue Bewegungsmöglichkeiten und ein Lösen von Schmerzen erfahren.
Du nimmst Platz auf einer Matte und streckst dich aus. Dadurch hast du die größtmögliche Unterstützungsfläche.
Einfache und konkrete Aufgabenstellungen regen zum achtsamen Berühren, Spüren und Bewegen an.
Mit verschiedenen Materialien wie Bällen, Bambusstäben oder Kirschkernkissen ertastest du das Schulterblatt, erkundest das Knie oder die Struktur deines Fußes usw.
Auch andere Zugangswege sind möglich: im Sitzen, Stehen oder Gehen übst du, dich selbst darin wahrzunehmen, wie dies geschieht.
Dabei kannst du neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken. Gewohnte Bewegungen werden entlastet und flexibler, so dass du dich z.B. freier im Nacken fühlen kannst, deine Rückenschmerzen lindern oder sicherer stehen kannst.