Den eigenen Rhythmus finden - mit Eutonie entschleunigen Bildungsurlaub/ Bildungszeit mit Eutonie Der heutige Lebensrhythmus ist fordernd, schnell bleibt das Gefühl für das eigene Tempo auf der Strecke. Eutonie - übersetzt "Wohl-Spannung oder Gut-gestimmt-sein" - ist eine westliche Methode achtsamer Körperwahrnehmung, die die Wahrnehmung von sich und dem eigenem Maß fördert. In der Bildungszeit werden Sie ermutigt Ihren Körper neu zu entdecken und erhalten Anleitung, wie Sie überflüssige Anspannung abbauen und zur Ruhe kommen können. Kurselemente: Eutonie Gerda Alexander, Impulstexte,…

Eutoniesamstag: Becken und Beckenboden In einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmer*innen) und angenehmer Atmosphäre in einem schönen Raum kannst Du die Arbeitsweise der Eutonie kennen lernen oder vertiefen. Der Samstag ist für Anfänger*innen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du kannst Zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen Beweglichkeit erhalten und erweitern Anregungen bekommen, wie Du die Eutonie im Alltag anwenden kannst Ich gehe individuell auf Deine Wünsche ein, setze aber auch von mir aus ein Schwerpunktthema. Eine Teepause schafft Gelegenheit, sich…

Entspannter Nacken – bewegliche Schultern fortlaufender Kurs mit Martina Kreß ab 12.11.2019 5 Termine dienstags 16:15-17:45 Uhr “Eutonie” bedeutet “Gute Spannung” oder “Wohlspannung”.  Mit ihrer ganzheitlichen Arbeitsweise, vermittelt sie mehr Körper-Bewusstsein und Wohlbefinden.  In diesem Kurs werden Sie angeleitet,  Muskeln, Faszien, Knochen und Gelenke  zu erspüren. Durch Berührung, wohldosierten Druck, und leichter Bewegung verändert sich Ihre Körperspannung.  So können Sie die verspannten und oft schmerzenden Schultern lösen. Sie erlernen auch neue Bewegungen für Kopf, Halswirbelsäule und Schultern. Mit gezielten Übungen,…

ÖKONOMISCHE BEWEGUNG das Spiel mit Widerstand, Durchlässigkeit und Schwerkraft Teil 2 des Grundlagenkurses: Systematische Einführung in die Grundlagen der Eutonie Gerda Alexander Durch passive Gewichtsabgabe an den Boden oder aktiven Krafteinsatz gegen feste oder bewegliche Gegenstände nutzen wir die Statik des Skeletts in seiner Beziehung zur Schwerkraft (Eutonie-Prinzip: Transport“). Ziel ist die ökonomische Haltung und Bewegung u.a. im Sitzen, Stehen, Gehen. Die Übungsweise fördert die eigene Stabilität, Selbst-ständigkeit, das (Selbst-) Vertrauen und vermittelt Sicherheit. 15. – 17.11.2019   Fr. 17:00…

Bildungsurlaub Die Methode Eutonie bietet vielfältige neue Erfahrungen mit dem eigenen Körper zu machen, ihn zu spüren und sich darin wohl zu fühlen. Im Mittelpunkt steht Ihr eigenes Befinden und das, was Ihnen gut tut. Hier finden Sie Entlastung für Rücken, Schultern, Gelenke und Füße und eine gute Balance von Anspannung und Entspannung, von Ruhe und Bewegung, so dass Sie mit neuer Kraft in den Alltag zurückkehren. Veranstalter: Wirtschafts- und Sozialakademie der Arbeitnehmerkammer Bremen gGmbH (wisoak) Mehrtageskurs, Leitung: Martina Kreß…

Ruhe finden mit Eutonie In einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmer*innen) und angenehmer Atmosphäre in einem schönen Raum kannst Du die Arbeitsweise der Eutonie kennen lernen oder vertiefen. Der Samstag ist für Anfänger*innen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du kannst Zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen Beweglichkeit erhalten und erweitern Anregungen bekommen, wie Du die Eutonie im Alltag anwenden kannst Ich gehe individuell auf Deine Wünsche ein, setze aber auch von mir aus ein Schwerpunktthema. Eine Teepause schafft Gelegenheit, sich…

Ausgeglichen im Leben stehen mit Eutonie fortlaufender Kurs mit Martina Kreß ab 7. Januar 2020 11x dienstags 19:00 - 20:30 Uhr an der Domsheide, Bremen Wenn Sie sich durch die Anforderungen Ihres Alltags belastet oder wenig mit sich im Kontakt fühlen, wenn Sie gestresst sind und unter dauernder Anspannung leiden, dann ist dieser Kurs die Chance, etwas daran zu ändern. Die sanfte Körperarbeit der Eutonie hilft Ihnen, wieder zu sich zu kommen und ausgeglichener im Leben zu stehen. Übersetzt heißt…

Faszienarbeit einmal anders – Spannungsausgleich durch Eutonie Das Fasziennetz ist das Gewebe unseres Körpers, das für Elastizität sorgt. Als dreidimensionales Spannungsnetz durchziehen Faszien unseren gesamten Körper wie ein „geschmeidiger Ganzkörperanzug“. Ihre Eigenschaften: Sie sind anpassungsfähig, elastisch rückfedernd, gleit- und dehnfähig, stark und belastbar. Doch durch mangelnde Bewegung, oder Überlastung und Stress kommt es zu Umbauprozessen im muskulären Bindegewebe. Die Faszien, die sonst geschmeidig übereinander gleiten, verfilzen, werden spröder und verletzungsanfälliger. In der Eutonie wird der Tonus und Zustand des Bindegewebes…

Druck abbauen - entschleunigen - neue Kraft sammeln Gesunde Balance in Beruf und Alltag mit Eutonie Druck abbauen ist ein großes Bedürfnis dieser Zeit: Zeitdruck, Arbeitsdruck, Stress – das alles macht auch Ihrem Körper Druck. Der Druck äußert sich in Nacken und Kopfschmerzen, in Kieferspannung, Kreuzschmerzen, Bluthochdruck… Lernen Sie in diesem Bildungsurlaub Druck rausnehmen, entschleunigen und entspannen. Mit der sanften Körperarbeit Eutonie Gerda Alexander® entwickeln sie mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit für eine gute Balance von Anspannung und Entspannung. Sie lernen…

SICH ORIENTIEREN UND AUSRICHTEN Bewegung im Kontakt zu den Körperstrukturen, Raum und Mitwelt Spielerisch entwickeln wir neue Bewegungen, loten unsere Möglichkeiten und Grenzen aus. Wir bewegen uns konsequent aus dem Bewusstsein für die eigene Innenstruktur (Knochen, Gelenke) in den Außenraum hinein. Dadurch wird das Körperbewusstsein klarer, Bewegungen fallen leichter. Die Eutonieprinzipien „Zeichnen“ und „Verlängerung“ führen zu Erfahrungen von Orientierung und Konsequenz: Was ich tue, wirkt auf mich zurück. Wohin ich mich richte, das richtet mich aus. 21. – 23.02.2020  Fr.…

Wohlbefinden stärken mit Eutonie Bildungsurlaub / Bildungszeit 2. März - 6. März 2020 Die Methode Eutonie bietet vielfältige neue Erfahrungen mit dem eigenen Körper zu machen, ihn zu spüren und sich darin wohl zu fühlen. Im Mittelpunkt steht Ihr eigenes Befinden und das, was Ihnen gut tut. Hier finden Sie Entlastung für Rücken, Schultern, Gelenke und Füße und eine gute Balance von Anspannung und Entspannung, von Ruhe und Bewegung, so dass Sie mit neuer Kraft in den Alltag zurückkehren. Veranstalter:…

AN UND MIT GRENZEN ARBEITEN Grenzen respektieren oder erweitern? Das eigene Maß finden. Einführung in die Kontrollpositionen. Mit Hilfe verschiedener Positionen im Sitzen, Liegen, Knien erproben wir die optimale Länge und Elastizität unserer Muskeln und Bänder, die notwendig für eine uneingeschränkte Beweglichkeit sind. Kontrollstellungen. Die von Gerda Alexander entwickelten "Kontrollpositionen" lassen uns erkennen, wo wir schon Fortschritte gemacht haben und woran es noch fehlt. Begleitende Eutonieübungen helfen uns - in den Grenzen der persönlichen Möglichkeiten - an den verkürzten oder…

Grundlagen der Eutonie-Pädagogik Teil 1 Offenes Blockseminar im Rahmen der Fachschulausbildung für für Gymnastik, Tanz und Bewegungstherapie, impuls e.V. Besonders interessant auch für Menschen, die an der Ausbildung an der Eutonie-Akademie Bremen interessiert sind. Die Stunden werden für den Wahlpflichtbereich angerechnet. Mehrtageskurs mit Martina Kreß

Der Freude Raum geben Eutonie und Spiritualität Wie ist der Stellenwert von Freude, Inspiration, Hoffnung in unserem Leben? Wieviel Raum geben wir ihr – im Vergleich zu all negativen Nachrichten, Problemstellungen, Anforderungen, mit denen wir im Alltag konfrontiert sind? Der Kurs gibt der Freude Raum. Er richtet den Blick auf das Gelingende, Frohe, Hoffnungsvolle. Er ermöglicht Freude beim Erleben des eigenen Leibes, seinen Wahrnehmungs- und Bewegungsmöglichkeiten. Er öffnet die Augen für die kleinen Dinge und für die Quellen, aus denen…

WEGE ZUR WOHLSPANNUNG Tonusadaption, Spannungsregulierung, Umgang mit Schmerz Unser Alltag fordert von uns eine hohe Flexibilität, immer wieder müssen wir uns mit unserem Tonus auf die jeweilige Situation neu einstellen. Wir üben den Wechsel von der Ruhe zur Bewegung, von der Aktivität zur Passivität, von der An- zur Entspannung und umgekehrt. Dabei nutzen wir die unterschiedlichen Eutonieprinzipien und erforschen ihre Auswirkungen auf unseren Tonus. Außerdem wird der Umgang mit Schmerz in der Eutonie ein Thema sein.  24. – 26.04.2020 Fr.…

Gezeiten des Lebens – was Körper und Seele bewegt Bildungsurlaub / Bildungszeit Wie die Gezeiten des Meeres unterliegt unser Leben einem Rhythmus. Alles ist beständig in Bewegung zwischen den Polaritäten von Ebbe und Flut, Fülle und Leere, Gesundheit und Krankheit, von Aktivität und Ruhe… An der Nordseeküste richten wir unsere Aufmerksamkeit auf Rhythmen der Natur und unseres Lebens. Körperwahrnehmungsübungen aus der Eutonie eröffnen einen Zugang zu sich selbst und zu dem, was jeweils gerade „dran“ ist. Gewinnen Sie einen neuen…

Eutonie am Meer - ein Ferienkurs mit Eutonie Mehrtageskurs mit Martina Kreß Lange Jahre hat Anne Callsen diesen Kurs auf Sylt im Klappholttal gegeben. Aus Altersgrunden wird sie ab 2018 nur den Herbstkurs im September begleiten. Ich freue mich sehr, dass ich Ihre Arbeit an diesem schönen Ort fortführen darf. Zimmervergabe im Verwaltungsgebäude: Montag bis 15:00 Uhr Erste Eutonie-Stunde: 16:30 Uhr im Ost-Haus Eutonie Zeiten: 10:00 – 11:30 Uhr 16:30 – 18:00 Uhr 20:00 – 21:00 Uhr Freier Nachmittag: Mittwoch Abreise: Freitag nach dem…

Druck abbauen - entschleunigen - neue Kraft sammeln Gesunde Balance in Beruf und Alltag mit Eutonie Druck abbauen ist ein großes Bedürfnis dieser Zeit: Zeitdruck, Arbeitsdruck, Stress – das alles macht auch Ihrem Körper Druck. Der Druck äußert sich in Nacken und Kopfschmerzen, in Kieferspannung, Kreuzschmerzen, Bluthochdruck… Lernen Sie in diesem Bildungsurlaub Druck rausnehmen, entschleunigen und entspannen. Mit der sanften Körperarbeit Eutonie Gerda Alexander® entwickeln sie mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit für eine gute Balance von Anspannung und Entspannung. Sie lernen…

Grundlagen der Eutonie-Pädagogik Teil 2 Offenes Blockseminar im Rahmen der Fachschulausbildung für für Gymnastik, Tanz und Bewegungstherapie, impuls e.V. Besonders interessant auch für Menschen, die an der Ausbildung an der Eutonie-Akademie Bremen interessiert sind. Die Stunden werden für den Wahlpflichtbereich angerechnet. Mehrtageskurs mit Martina Kreß

Grundlagen der Eutonie-Pädagogik Teil 3 Offenes Blockseminar im Rahmen der Fachschulausbildung für für Gymnastik, Tanz und Bewegungstherapie, impuls e.V. Besonders interessant auch für Menschen, die an der Ausbildung an der Eutonie-Akademie Bremen interessiert sind. Die Stunden werden für den Wahlpflichtbereich angerechnet. Mehrtageskurs mit Martina Kreß

Sei gut zu Dir selbst Eutonie und Spiritualität Zu einem gelingenden Leben gehört die Fähigkeit, auch für sich selbst zu sorgen. Nur so haben wir die Kraft, für andere angemessen da zu sein. Ein achtsamer Umgang mit unserem Leib ist dafür eine wichtige Voraussetzung. Eutonie, die westliche Kunst der Körperwahrnehmung, unterstützt Sie dabei. Impulse aus der christlichen Spiritualität geben Ihnen Anregungen zum guten Umgang mit sich selbst. Elemente: Angeleitete Übungen mit Eutonie Gerda Alexander, Impulse, Zeit für Stille und Selbstreflexion,…

Druck abbauen - entschleunigen - neue Kraft sammeln Gesunde Balance in Beruf und Alltag mit Eutonie Druck abbauen ist ein großes Bedürfnis dieser Zeit: Zeitdruck, Arbeitsdruck, Stress – das alles macht auch Ihrem Körper Druck. Der Druck äußert sich in Nacken und Kopfschmerzen, in Kieferspannung, Kreuzschmerzen, Bluthochdruck… Lernen Sie in diesem Bildungsurlaub Druck rausnehmen, entschleunigen und entspannen. Mit der sanften Körperarbeit Eutonie Gerda Alexander® entwickeln sie mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit für eine gute Balance von Anspannung und Entspannung. Sie lernen…

Wohlbefinden stärken mit Eutonie Bildungsurlaub / Bildungszeit 30.11. - 4.12. 2020 Die Methode Eutonie bietet vielfältige neue Erfahrungen mit dem eigenen Körper zu machen, ihn zu spüren und sich darin wohl zu fühlen. Im Mittelpunkt steht Ihr eigenes Befinden und das, was Ihnen gut tut. Hier finden Sie Entlastung für Rücken, Schultern, Gelenke und Füße und eine gute Balance von Anspannung und Entspannung, von Ruhe und Bewegung, so dass Sie mit neuer Kraft in den Alltag zurückkehren. Veranstalter: Wirtschafts- und…

Druck abbauen – entschleunigen – neue Kraft sammeln Gesunde Balance in Beruf und Alltag mit Eutonie Druck abbauen ist ein großes Bedürfnis dieser Zeit: Zeitdruck, Arbeitsdruck, Stress – das alles macht auch Ihrem Körper Druck. Der Druck äußert sich in Nacken und Kopfschmerzen, in Kieferspannung, Kreuzschmerzen, Bluthochdruck… Lernen Sie in diesem Bildungsurlaub Druck rausnehmen, entschleunigen und entspannen. Mit der sanften Körperarbeit Eutonie Gerda Alexander® entwickeln sie mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit für eine gute Balance von Anspannung und Entspannung. Sie lernen…